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肿瘤性格矫正法
[  作者: 版主    引自: 本站原创    点击数: 1792     ]

肿瘤性格矫正法介绍之前,要做一个心理学的测验,题目如下,回答是或否:

1.很难公开地表达自己的情绪,内心总是承受着难以解脱的压力,常常心情紧张焦虑。

2.怕面对人群,尤其是怕自己被伤害,谨言慎行,“夹着尾巴做人”。

3.当做一件事没有成功时,常常自咎,懊悔不已。

4.对每一个有创新的计划都持悲观的态度,极怕失败。

5.患病不肯求医,总认为病是自生自灭。

6.当发现自己有可能患病时,拒绝告诉医生。

7.当觉得自己不如别人时,极度不安,总怀疑别人捉弄自己。

8.不愉快的时候常强颜欢笑。

9.没有很密切的人际关系。

10.认命,认为无力改善现状。

11.认为生活无意义,无价值,无乐趣。

12.由于怕失败,不肯做尝试。

13.从小就认为和家人有很深的隔阂。

14.失意时靠镇静药来麻醉自己(或者借酒消愁)。

15.认为不把心事向人倾诉是强者的表现。

16.情绪不安时感到无人倾听自己的心声。

心理学家认为,如果你在以上所描述的性格特征中占有14项的话,那么你便属于肿瘤性格;如果占714项,那么,你有转向肿瘤性格的可能;如果你占有7项以下,你是相当安全的;

肿瘤性格的主要表现是喜欢抑制烦恼,害怕竞争,表面上逆来顺受,内心却怨气冲天。这种过于和谐、息事宁人的性格,长期使自己处于失望和悲痛之中,久而久之,体内就会发生一系列变化,进而破坏了自身的免疫功能,最终导致了癌细胞的生长、繁殖。

性格是一个人个性的核心,是情绪活动的倾向性和行为表现的总和,它的形成是以高级神经活动为基础,而它的塑造与发展又有赖于后天的实践。性格不是一成不变的,人都有一种改造和完善自己性格的任务,使之更有利于自身的社会适应与身心的健康。对于癌症患者来说,这就显得尤为重要。

肿瘤性格者身上常出现的压抑情感的不良情绪,如何调解?下面介绍几种宣泄法:

1.自我宣泄法〓有的人遇上突如其来的悲痛事件时,会抱头痛哭一场,泪尽哀去,心里一下子就好受多了。这些宣泄方式都是自我单独进行的,不需倾诉对象,不伤害他人,也不损害自己的自尊,因此十分有效简便。

人由于某种原因,导致了怒火中烧,在这种情况下,你可学一学美国的总统,他们在自己的办公室内设置了一个沙箱,里面填满了细沙,其作用就是为了当总统怒不可遏时,可挥舞双拳,怒捣细沙,以便尽情宣泄内心的怒炎。你也要根据自己的实际条件,选择一个适合自己的“发泄物”。

当你烦恼或发怒时,一气跑上个上千米,不失为一个宣泄的好办法,待你跑得大汗淋漓时,会使你的怒气和烦闷随汗水一起流淌而去。

2.请人疏导法〓我们一旦有了精神痛苦时,可以找到自己的亲朋好友、同事同学、老师领导等,把自己的心里话都吐露出来。在对方的倾听和劝导中,使自己不安的心灵得以平复。因此,癌症病人应该养成常和他人谈心的良好习惯,使自己的不良情绪及时得到消解,而不至于郁积起来危及身体的康复。大量事实已经证明,心与心之间的交流,是人心理健康的重要保证。

3.转移法〓这种方法是通过一些活动,创造一种情景来转移自己对受挫事件的注意力。比如当某同事使你生气发火,那么应尽快避开发怒对象及环境,设法使自己从激情转为平静状态。同理,家里有“战事”你就赶快到外面溜达溜达,办公室产生了矛盾就先到别的屋里避一避,躲开这些令你激怒的环境,也许你的怒火就不会愈烧愈烈,说不定很快熄灭。

4.及时表达法〓人们在复杂多变的环境中生活,时时刻刻都在接受各种各样的刺激,免不了要有些不符合自己的心愿或损害自己利益的事情发生,这时你应心平气和地说出你内心的感受,设法把问题加以解决,不要碍于面子,把问题闷在心里打无名官司,使自己独自生了闷气。

上面介绍的这些宣泄方法,不只是针对已患癌症的人。实际上,对那些虽还未患有癌症,但属于肿瘤性格者,了解和掌握这些方法之后,将有助于他们预防癌症的发生。而对那些已患了癌症的人来说,学会合理的宣泄方法,改变自己的不良性格,及时消除各种消极的情绪,可大大提高治疗的效果。

 
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