1.练功的基本要领

（1）要做到辨证练功：

癌症患者每个人的身体素质不同，病种和病变部位不同，病情轻重不同，因此在选择功法时要根据自己的体质强弱，年龄大小，病情轻重，病种类型，阴阳虚实等不同情况选择切实可行的功法，根据辨证的不同采用不同穴位进行意守，如膻中穴能推动呼吸和心血的运行，适用于肺癌或胸部肿瘤心肺气虚者；神阙穴为五脏六腑之根，神元归藏之本，神阙以下为丹田之所在，丹田可调节全身精、气、神，各种癌症患者均可采用，尤其腹部肿瘤更要优选；涌泉穴具有宁神清热，引火归元作用，适用于阴虚阳亢，上盛下虚的病人，另外年龄较轻，身体较壮的病人可选用动功或动静结合功，年龄较大，身体虚弱者可选用静功。

（2）练功要做到上虚下实：

上虚是指上体（脐以上）虚灵，下实是指下体（脐以下）充实，并要注意气沉丹田，再进一步从丹田沉到涌泉。下沉一定要在松、静基础上进行，通过沉肩，含胸、敛腹、松腰，收胯等动作在意识的引导下，有机的联系起来，这样意识才能导引气血下降，达到上虚下实。大凡有经验的气功师在练气功时都十分讲究虚胸实腹，因为只有做到上虚上体才有内气充盈，精力充沛的感觉，上虚是以下实为基础，上虚下实是靠意念把气血转移到下体来实现的，意到气到所以在练功时，千万注意不要把意念停留在人体上部，而应使其稳定在人体的中部或下部。只有这样真正做到上虚下实，气沉丹田，才能使自己进入到“上功”状态，以便有效地养生祛病。

（3）注意练养结合：

癌症患者为了与疾病作斗争选择一门适合自己的功法，固然十分重要，但单纯地练功并不祛病治病，更重要的是练养结合，量力而行，所谓养，一是养精、养气、养神，就是说练功者平时要十分注意休养生息，特别是体弱病重者更要注意。二是时时处处注意精、气、神三者的协调调养，也就是说一方面在练功过程中要充分享受和保持以心静、体松、气和的状态中不断调息，使这种静养状态进一步深化，另一方面还要保持良好的心理素质，正确处理好家庭、同事、亲朋好友的关系，如果一个人练了一天功，回到家和爱人或孩子吵一场，或者生闷气或钻牛角尖，总想自己得了“绝症”，结果既伤精、伤神也伤气，你那气功也就白练了。因此一定要做到既会练功也会养，练功时要精神高度集中并持之以恒，切实做到“恬（安静）、淡（朴素）、虚（湛然无物）、无（盲然莫测）”、“精神内守，真气从之”、“志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦”、“美其食，任其服”（有所食则为美而不过味；有所服则任用之而不求其华），这样练中有养、养中有练，相辅相承最终达到强身治病的目的。

（4）练功适度、掌握火候

气功所谓的“火候”就是练功的适度和限度，火候太过容易出现偏差，比如走火入魔，或者出现精神神经症状，如果火候不够则难以产生强身治病的效应。因此练功时如何恰当地掌握好火候，是每个练功者在练功过程中必须切实揣摸和注意的。比如意念的掌握不能强力意导，强行意领，姿势要松缓自然，不必过于死板，练功时间长短要循序渐进，不要急于求成，否则会引起“紧张、疲劳、造成得不偿失而耗精损液、伤及元气。

2.练气功的注意事项：

（1）选择好练功地点。

练功地点最好选在空气清新，植有树木、花草，环境优美清静的地方。

（2）练功时间：最好选在晚上临睡前或早晨起床后。

（3）练功前最好排出大小便，以空腹为佳。

（4）衣带要宽松，穿平底鞋。

（5）下雨、有雾、大风时最好改在室内操练。

（6）感冒、发烧、吐血、便血者暂停练功。

（7）练功刚结束不要喝冰水。

（8）练功时切勿与人交谈，如被人打断，最好从头练起。

（9）要有良好的自我暗示。

练功时始终要有一个良好的积极的自我暗示，比如在练功时就默念“我一定要战胜癌细胞，一定能好起来。”

（10）盲目夸大气功的作用是错误的。

我们用大量的篇幅讲了很多练气功在强身祛病、康复养生中的重要作用，这是不容置疑的。但有一点我们必须指出，而且要引起肿瘤患者的警惕和高度重视，即练气功在整个恶性肿瘤综合治疗中，仅仅是可供选择一种辅助治疗方法。绝对不能盲目夸大气功的作用，更不能把气功与手术、放化疗及中医中药治疗并列起来，甚至错误地放弃上述正规治疗。那种认为通过练气功就可以治愈肿瘤的想法是幼稚的、不现实的，因而也是极其危险的，持有这种想法的人会把自己引入歧途。

张宗岐教授在临床上，曾十分痛心地看到一些肿瘤患者，因片面相信练功的作用而延误了手术根治的良机，使中、早期可治之症变为晚期不治之症而遗恨终生。